O que é sonolência diurna?

A sonolência diurna é a sensação de sono durante o dia, quando a maioria das pessoas está acordada e alerta.

O que causa a sonolência diurna?

A sonolência diurna pode ser causada por:

• Maus hábitos de sono – Por exemplo, não ter tempo suficiente para dormir à noite ou não ter um horário regular de sono.
• Um distúrbio do sono, como:
  • Apnéia do sono – Pessoas com essa condição param de respirar por curtos períodos durante o sono e roncam.
  • Insônia – Pessoas com essa condição têm dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo e apresentam sintomas no dia.
• Um problema médico, como:
  • Hipotireoidismo – Este é o termo médico para quando uma pessoa não produz hormônio tireoidiano suficiente. Este hormônio controla como seu corpo usa e armazena energia.
  • Depressão – Pessoas com essa condição sentem-se tristes ou deprimidas na maior parte do tempo. Freqüentemente, eles também têm dificuldade para trabalhar ou realizar tarefas diárias.
• Coisas que perturbam seu sono, como:
  • Sons – Por exemplo, se você tiver um bebê novo, ele pode chorar e acordar você à noite.
  • Condições de saúde, como síndrome das pernas inquietas ou cãibras noturnas nas pernas.
  • Mudanças de horário que afetam o sono – Isso pode incluir trabalhar no turno da noite ou viajar para outro fuso horário.
  • Medicamentos – Certos medicamentos podem causar sonolência diurna.

Devo consultar um médico?

Consulte um médico se:
●Muitas vezes você fica com muito sono durante o dia.
●Você adormece no meio das atividades normais.
●Você adormece em uma situação perigosa, como enquanto dirige.
●Você vê ou ouve coisas que realmente não existem.
●Quando você acorda, você não consegue se mover imediatamente.
●Seus músculos ficam fracos se você rir, ficar excitado ou com raiva.

Como é tratada a sonolência diurna?

Isso depende do que está causando sua sonolência diurna. Os tratamentos podem incluir:

• Mudanças no estilo de vida – Podem incluir mudar seu horário de trabalho, tirar cochilos, perder peso ou evitar cafeína e álcool.
• Dispositivos que você usa à noite – podem ajudar pessoas com apneia do sono.
• Medicamentos – Existem medicamentos que podem ajudá-lo a ficar acordado durante o dia ou a dormir melhor à noite.
• Cirurgia – Algumas pessoas com apnéia do sono fazem cirurgia para tratá-la. Mas a maioria das pessoas não precisa de cirurgia para sonolência diurna.

Se você tem uma condição médica que está causando sonolência, também pode precisar de tratamento para isso.

A sonolência diurna pode ser evitada?

Você pode reduzir suas chances de sonolência diurna tendo bons hábitos de sono e ser acompanhada pelo médico.